健康与生活

如何改善你的睡眠质量？提问者：我在睡眠中往往会有很多幻象。我在想你能不能谈谈这个问题。 Sadhguru（萨古鲁）：有一次，一个窃贼被抓到偷窃，他被带到法庭。从表面上看，这个人很富裕，所以法官问他，“你的生活已经很富足了。关系与生活 · 约 1,410 字 人类所遭受的最大折磨是心理疾病是什么造成了一个人突然有心理疾病？他们有没有任何可能或者希望能从疾病中走出来并且停止用药？认识萨古鲁 · 约 2,611 字 疫情期间，增强身体免疫力的17条建议（完整版）随着新冠肺炎流行病在各国蔓延，世界正在努力遏制和阻止其传播。医生们一致认为，免疫系统较强的人能更好地应对新型冠状病毒。萨古鲁分享了一些逐步自然增强免疫力的方法。 Sadhguru（萨古鲁）：病毒并不是我们生命中的一个新东西。关系与生活 · 约 3,215 字 不要一整天不断地喝水很可能从小开始，你就被告知了关于喝水的重要性。你的医生可能建议你一天喝6-8杯的水，而有很多人随身携带杯子，并一整天都在喝水。可能现在你的旁边就有一杯水！ 显然我们的身体需要水才能运转，但是水在我们生命中的角色远远超出生存。关系与生活 · 约 910 字 断食日食谱Sadhguru（萨古鲁）：Ekadashi指的是满月后的第十一天和新月后的第十一天。人体生理运行一个周期，大约四十到四十八天，这样的循环称作mandala（曼陀罗）。这个循环中，有三天特别的日子（日期和间隔因人而异），关系与生活 · 约 1,600 字 如何在家自然地排毒和净化身体？Sadhguru（萨古鲁）：在你尝试任何所谓的神秘修行之前，很重要的一点就是要稳定你内在的五大基本元素。这些元素在瑜伽科学里被称为Pancha Bhutas或Maha Tatwas。身体、大地、关系与生活 · 约 2,227 字 你为生命做好准备了吗？Isha乡村运动会，这项庆祝和复兴农村生活的庆典将于12月9日在哥印拜陀开幕。这个节日通过展示农村艺术、戏剧、舞蹈、音乐和特色美食展现了Tamil邦（泰米尔纳德邦）农村的文化精华。社会与时代 · 约 1,572 字 你应该喝咖啡吗？你是那种不喝一杯浓浓的、热气腾腾的咖啡就无法开始一天的人吗？然而，你的脑海里是不是有个唠叨的想法，告诉你需要节制？好吧，你肯定不是一个人。 世界上关于咖啡的争论已是无数次；人们指责咖啡是许多疾病的罪魁祸首，也称赞它的好处。关系与生活 · 约 921 字 萨古鲁：瑜伽能带来的远远不止健康Sadhguru（萨古鲁）：从根本上说，健康这个词本身来自于词根“整体”。我们所说的“感觉健康”，是指我们拥有内在的完整感。医学上的不生病，并不是健康。如果我们从身体、头脑和精神上感觉是一个完整的人，那时我们才是真正的健康。社会与时代 · 约 1,349 字 正餐间要避免零食的五大原因#1 头脑和身体在空腹时运转最好 Sadhguru（萨古鲁）：你可能认为一天中吃点东西会让你更活跃。但如果对比一下空腹和非空腹的情况，你会发现，空腹时，你的身体和头脑运转地最好。如果你的消化系统一直在处理食物，关系与生活 · 约 2,900 字 你需要多少睡眠时间？Sadhguru（萨古鲁）：夜间的睡眠会让你早上和晚上的状态有所不同。如果夜里休息不好，你早上的状态会（跟前一天晚上）一样糟。所以造成不同的不是睡眠，而是放松程度。一个活力充沛的早上是好的开始，但是一天下来，关系与生活 · 约 1,449 字 瑜伽是一门根据你的意愿创建内部情况的技术瑜伽不是关于成为超人，是关于意识到作为人类是超级棒的。瑜伽体式 · 约 2,216 字 使用铜器储存水的重要性医学界一直以来对铜的抗菌净化属性非常感兴趣，在今天的文章中，萨古鲁从瑜伽的角度来说明妥善储水的重要性以及铜器储存的水如何在清理我们体内毒素上发挥重要作用。 Sadhguru（萨古鲁）：你称为“自己”的，或者你称为人体构造的，关系与生活 · 约 769 字 我们该吃什么：选择正确的食物非常重要如果把你比作一台机器，萨古鲁说，要选择正确的燃油，你首先得知道自己是什么类型的机器。萨古鲁讨论了关于如何为健康与活力而选择正确的饮食方式的话题，但也提醒我们不要将食物当成一种信仰。只要做到理性饮食就好。关系与生活 · 约 2,944 字 瑜伽vs健身：哪个对你更有益？Sadhguru（萨古鲁）：人类的肌肉系统是一个惊人的东西。我们肌肉能做的事是很了不起的。并且，通过增强肌肉，同时使之保持灵活，还能进一步提升其性能。如果你做很多重量训练，你的肌肉会看起来很大，但是没有灵活性。社会与时代 · 约 1,469 字 增强免疫系统的8个小贴士随着新型冠状病毒肺炎疫症在各国间蔓延，全世界都在努力遏制病毒并阻止其传播。医生们一致认为，免疫系统较强的人更有能力应对新型冠状病毒。 萨古鲁分享了几个自然渐进地提高免疫力的方法。关系与生活 · 约 2,034 字 无需“安全网”——>——萨古鲁谈精神疾病卡兰·乔哈尔：抑郁症和焦虑症等心理健康问题现在在世界许多地方泛滥，也包括印度。对此您怎么看？ Sadhguru（萨古鲁）：精神疾病不是笑话。这是一件非常痛苦的事。如果你有身体上的疾病，你会得到每个人的同情，而不幸的是，社会与时代 · 约 2,179 字 遗传病能够完全避免吗？有种常见的错误概念，即：遗传性疾病是不可避免的。很多时候，我们听到人们说：“噢，高血压，我爸有，我肯定也会得。”但科学告诉我们并非如此，像心脏病、糖尿病、血压异常、哮喘、癌症、肥胖症、智力缺陷等疾病是多种因素造成的。关系与生活 · 约 882 字 你该穿什么样的衣服做瑜伽？宽松、未缝线的衣服是最好的 Sadhguru（萨古鲁）：当我还是小男孩，在做哈他瑜伽时，我们被允许穿的唯一一件东西就是一块小缠腰布。目的是尽量把障碍降到最小。在印度传统中，人们不穿缝制的衣服。关系与生活 · 约 585 字 如何更好地起床？为什么睡觉的时候不要头朝北？Sadhguru（萨古鲁）：在印度，人们会告诉你睡觉的时候不要头朝北，为什么？ 身体是如何运作的 心脏的位置不是在身体的1/2处，而是在靠上部的3/4处，因为在地球引力的影响下把血液向上运输比向下运输更加困难。关系与生活 · 约 1,252 字