如何更好地起床？为什么睡觉的时候不要头朝北？

Sadhguru（萨古鲁）：在印度，人们会告诉你睡觉的时候不要头朝北，为什么？

身体是如何运作的

心脏的位置不是在身体的1/2处，而是在靠上部的3/4处，因为在地球引力的影响下把血液向上运输比向下运输更加困难。向上的血管与向下的相比更细，当它们到达头部时，几乎和头发一样，细得不能再多承受一滴血。假如再多输送一滴血，它就会破裂，于是便出现了脑出血。大多数人大脑中都会出现出血现象，这并不会严重到使人致残，但却存在着轻微的伤害。你可能会变得迟钝呆滞，人们目前就有这种趋势。35岁以后，你的智商在很多方面都会有所下降，除非你做出巨大的努力来加以维持。如果能维持得住，也是因为你的记忆力而不是因为你的智商。

假如你睡觉时头朝北，会发生什么？

假设你患有与血液相关的疾病，比如贫血，医生会给你开什么药方？铁。铁是血液的重要成分。你一定听说过有关地球磁场的说法。在很多方面，地球之所以运转是因为磁场的存在，磁场力就是这么强大。

如果你把头部放在朝北的位置，保持5-6小时，磁场产生的作用力会对大脑造成压迫。

如果你的身体水平放置，你会立即感受到脉搏跳动频率的下降。身体做出这样的变化，是因为在血液以相同速度在身体里运输的情况下，有太多的血液会进入大脑从而造成伤害。现在，如果你把头部放在朝北的位置，保持5-6小时，磁场产生的作用力会对大脑造成压迫。如果你过了一定的年纪，血管非常虚弱，你就有可能患脑溢血和麻痹性中风。或许你的身体系统足够强大，这些事情不会发生在你身上，那么你可能会在起床时感到躁动不安，这是因为此时大脑中的血液循环比睡眠中应有的血液循环更快了。并不是说，如果你这样做一天就会死。但是如果你每天这样做，会有什么样的麻烦取决于你的身体系统有多强壮。所以，睡觉时头朝向哪个方向最好？东方最好，西方也可以。南方，如果你必须这么做。北方，不行。只要你生活在北半球这就是事实——睡觉时只要头不朝北就行。在南半球，睡觉时头不要朝南。

如何更好地起床

心脏是人体重要的器官。它是人体内运输生命的中转站——如果这没有发生，那么什么也不会发生——它始于你身体的左侧。在印度文化中，人们总这样说，起床时要先翻到右侧然后起身下床。当你的身体处于放松状态时，新陈代谢活动是非常缓慢的。起床时，新陈代谢突然加快。因此，你需要先翻到右侧再起床，因为在新陈代谢水平低下的时候，如果你突然翻到左侧，会对心脏系统造成压迫。

激活你的身体和大脑

在早上起床之前，你必须搓一搓双手，然后将手掌放在眼睛上。

传统上来说，人们会告诉你早上起床之前，要先搓一搓双手，然后把手掌放在眼睛上。如果这样做，你就会看到上帝，但重点不是能否看到上帝。

你的手上聚集着很多神经末梢，在你搓手的时候，所有的神经末梢都受到刺激，整个系统即刻就清醒过来。假如你早上醒来时依旧感到困倦，不妨做下这个动作，很快地，由眼部连接的一系列神经以及其它的感官都会清醒过来，你的一切器官都会醒过来。在你起身之前，你的身体和大脑应该活跃起来，你不应该傻呆呆地起来，这就是重点。