身体与健康

提高能量水平的食物和呼吸小贴士Prana Vayu通常负责你的呼吸活动和思维过程。 那么，如果是这样的话，惰性就会进入身体。在肚脐和喉咙根部之间的prana（生命能量）就无法发挥应有的作用。 你的呼吸活动、你的思维过程和你的嗅觉都会变差。关系与生活 · 约 1,755 字 如何睡觉最佳？关于睡眠时长和朝向Sehwag：您好，萨古鲁！我想了解关于正确睡眠的真相，无论是睡眠时长还是朝向。这背后的科学是什么？ Sadhguru（萨古鲁）：你好，Veeru！关于睡眠——睡眠是一种放松的状态。大多数人认为睡眠是最深的放松状态，关系与生活 · 约 749 字 想跟萨古鲁学玩飞盘么？萨古鲁在2008年教第一批Samskriti学校的学生如何正确地抛飞盘。他介绍了哪些飞盘能够飞得远，哪些飞盘适合新手练习，然后Samskriti学校的孩子们自己上手尝试让飞盘飞起来。认识萨古鲁 · 约 2,205 字 萨古鲁：健康饮食贴士——怎么吃？Sadhguru（萨古鲁）：我刚在某个地方读到，美国人20%的餐食是在车里吃的。如果20%的餐食是在车里吃的，那么也许还有20%就是在酒吧里吃的！我不知道有多少人是真正坐在桌子前，有意识地吃着一顿饭，关系与生活 · 约 2,527 字 如何正确地储存水和喝水萨古鲁概括了以特定方式储存水的传统智慧，并给出了5个关于如何喝水的小贴士，让水在我们体内以最有益的方式发挥作用。内在工程 · 约 2,214 字 瑜伽如何帮助阿尔兹海默症和老年痴呆症？萨古鲁深入研究了阿尔茨海默病和老年痴呆等疾病的根本原因，解释了一个人的生命能量是如何提前耗尽的，以及如何通过瑜伽来避免和缓解这种情况。 Sadhguru（萨古鲁）：在瑜伽中，我们把生命看作两个组成部分——时间和能量。社会与时代 · 约 1,033 字 哪些是提升能量水平的最佳食物，哪些应该避免？如果你不确定哪些食物有助于你全天保持清醒和精力充沛，哪些食物会导致惰性和健康不良，下面是萨古鲁从生命能量的角度对食物的看法。 什么是生命能量食物？ Sadhguru（萨古鲁）：在瑜伽中，我们不以蛋白质、关系与生活 · 约 1,726 字 健康饮食贴士——应该什么时候吃？在这篇综合性文章中，你可以直接从一位神秘家那里找到你想知道的关于吃什么、怎么吃、何时吃的所有信息。 #1 吃饭前请多等两分钟 想吃的时候不吃是sadhana（灵性练习）的一部分，这样做可以消除对食物的强迫性，关系与生活 · 约 2,644 字 没有了情绪，我们会变得更好吗？当情绪失控时，这似乎会给我们带来很多麻烦。一位探寻者想知道，如果没有情绪，我们难道不会变得更好吗？萨古鲁回答说…… 提问者：情绪引发的麻烦那么多，似乎不值得拥有。我们没有它难道不会变得更好吗？关系与生活 · 约 1,241 字 平衡情绪的简单生活技巧疫情期间我们需要更加关注精神健康与自杀预防，世界卫生组织7月2日的官方博客头条如此警示世界。这里有一些来自萨古鲁的小贴士，用以帮助我们和所爱之人不仅能避免陷入这种可怕的境况，还能成为生气勃勃的生命。关系与生活 · 约 2,194 字 Upa 瑜伽现在，瑜伽 乌帕瑜伽——激活你的关节、肌肉和能量系统（国际瑜伽日免费课程） 乌帕瑜伽（Upa Yoga）是一个简单而强大的练习，可以激活人体的关节、肌肉和能量系统，消除身体能量中的惰性，给整个系统带来放松、机警与活力。乌帕瑜伽 · 约 109 字 食物如何影响心理健康？你绝对想不到！斯瓦兰教授：萨古鲁，心理失常的根本原因是什么？如何接受以及接受什么非常重要 Sadhguru（萨古鲁）：我们的饮食方式是造成心理失常的一个很大原因。我们无意识地在不同层面摄入化学物质和激素是如今心理失常的一个重要因素。关系与生活 · 约 1,853 字 植物性饮食及其益处萨古鲁探索了植物性饮食的益处，以及如何在生活中轻松实行。 Sadhguru（萨古鲁）：你吃什么样的食物不应当取决于你怎么想，或你的价值观和道德观，而应当取决于你的身体想要什么。食物是关于身体的。问问身体，关系与生活 · 约 2,716 字 让健康由内而生，拥有幸福的生活萨古鲁解释了一个人如何能够在生活的各个方面真正健康，而不仅仅是不生病。 Sadhguru（萨古鲁）：健康这个词来源于whole（整体的）这个词。当你的身体、你的头脑、你的情感、你的能量都互相合拍，并且你自己内在感觉甚好时，身体与健康 · 约 2,235 字 如何摆脱强烈的性欲望？萨古鲁坦率地阐述了一个被认为是禁忌的话题，但是这个话题对于一个在灵性道路上的人来说是至关重要的。 提问者：我该如何摆脱强烈的性欲望？ Sadhguru（萨古鲁）：我们总是在思考如何摆脱某个东西。你不能强行摆脱任何东西。身体与健康 · 约 2,778 字 帮助你净化家中空气的三种植物Isha绿手计划为你家中净化空气提供了一个非常简单又天然的解决之道——使用植物！ 如果有一天实现健康生活的必需要素都成为了奢侈品，那这个世界会变成什么样？如果只有极小比例的人口可以负担起干净的水、纯净的空气以及可食用的食物，关系与生活 · 约 973 字 萨古鲁对于癌症致病根源的洞见Sadhguru（萨古鲁）：如果你读过关于癌症的文章，你可能会注意到关于癌症的观点和观念似乎经常发生变化，有时变化很大。但基本的生理、化学以及你存在的根基并没有改变。为什么这些观念一直在变化？因为观念和意识两者有着天壤之别。关系与生活 · 约 2,472 字 “我感染了艾滋病，这是业力造成的吗？”提问者：我叫Tamilselvi，五年前我感染了HIV病毒。HIV病毒/艾滋病一直在大范围传播，这和灵性有什么关联吗？ 这是不是过往罪孽所导致的结果，或是我们的Karma（业力）？ Sadhguru（萨古鲁）：无论是石头、社会与时代 · 约 2,253 字 停止打鼾和清理鼻塞的四个方法#1 找到打鼾的解药 预防打鼾的最佳睡姿 Sadhguru（萨古鲁）：首先检查一下你的睡姿。打鼾的人睡觉时通常仰卧。如果睡觉时侧卧，鼾声就消失了。如果你锻炼内脏让它们紧实，鼾声也会停止。 睡前食用一些蜂蜜 另一个办法是，关系与生活 · 约 762 字 如何防止抑郁？问：如今，抑郁、焦虑和相似的病症正日益增长。与早些年代相比，社会发生了什么改变，导致如今抑郁症这样显著地增长？ Sadhguru（萨古鲁）：我们吃得太多却没有做足够的身体运动，是如今抑郁综合症呈流行病趋势的基本原因。关系与生活 · 约 618 字