苏利亚克里亚

呼吸是如何随着哈他瑜伽练习而进化的

萨古鲁谈到了哈他瑜伽是如何帮助人类系统感知，以及呼吸变化是如何能体现这种进化的。

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静静地坐着——使头脑和身体平静下来

萨古鲁回答了如何能长时间静坐的问题，并谈到了让头脑、身体、情感和能量安定下来的重要性。

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