萨古鲁在疫情挑战时期的馈赠

由于冠状病毒(COVID-19)仍在全球范围内肆虐，我们正在经历一段极具挑战性的时期。我们每个人的日常生活都在经历着巨大的变化。在这种情况下，更为重要的是增强我们的活力、内在平衡和幸福，这样我们才能为身边的每个人带去有力和积极的支持。

对此，萨古鲁提供了一个简单而强大的Sadhana（修行练习）引导，一个每个人都可以利用的日常练习。那些希望得到更多支持的人可以报名参加每日练习计划。

每日SADHANA（修行练习）——向所有人开放

唱诵“Yoga Yoga Yogeshwaraya”（12遍)，随后做Isha Kriya冥想

第一步：萨古鲁说明这个练习的重要性

第二步：学习 “Yoga Yoga Yogeshwaraya” 唱诵

第三步：学习Isha Kriya

第四步：进行“Yoga Yoga Yogeshwaraya”的唱颂，然后接着做Isha Kriya“

一个简单的增强免疫力和肺活量的瑜伽过程

在这个充满挑战的时期，作为一种支持，萨古鲁提供了一个简单的练习来帮助提高免疫力和增强呼吸系统。

练习条件

1. 确保你的胃不是太饱，你应该有点饿。理想情况下，在最后一餐和练习之间至少要间隔2.5小时。

2. 任何年龄在6到70岁之间的人都可以做这个练习，无论他们的生理和健康状况如何。

3. 6岁以下和70岁以上的人也可以进行这个练习，但他们只能做这个呼吸12次（不能做21次）。

4. 患有脑内出血或脑瘤的人可以做这个练习，但是他们只能做这个呼吸12次（而不是21次）。