瑜伽练习者食谱丨水果奇亚籽椰奶早餐碗

用料：

奇亚籽布丁

1.5杯椰奶（椰奶越浓，布丁越细腻）

半杯奇亚籽

1-2汤匙天然原味蜂蜜（根据口味添加）

1茶匙肉桂（可选）

8颗大椰枣（浸泡过的，可选）

水果配料：4杯新鲜的时令水果，如葡萄、菠萝、香蕉、石榴和苹果

步骤：

1. 将椰奶、奇亚籽、蜂蜜和肉桂（可选）放入碗中。搅拌均匀。
2. 将椰枣（如果需要）切成小块，混合到奇亚椰奶混合物中。
3. 盖上盖子冷藏过夜（或至少6小时）。奇亚籽布丁应是粘稠奶油状。如果需要，可以加入更多的奇亚籽，搅拌并再次冷藏一小时。
4. 将时令水果切成小块。
5. 将布丁分到各个碗中，把水果放在上面即可。