不止于肌肉：瑜伽和力量训练的区别

问：萨古鲁，有些年轻人开始练习瑜伽，但也有些年轻人更愿意去健身房。你会对他们说些什么？我们如何才能鼓励更多年轻人练习瑜伽？

Sadhguru（萨古鲁）：你看，因为瑜伽不是一种锻炼形式，它还有其他维度。将它作为学校的必修课也有局限性，这样可能会把瑜伽降为一种体操动作，那样做会是个严重的罪行。但也有一种叫做乌帕瑜伽（UpaYoga）的体系，它的意思是“副”瑜伽，或实用的练习方法，它不涉及灵性的维度。如果你练习乌帕瑜伽或安伽玛达那（Angamardana）体系的瑜伽，就能确保身体强健。你不需要任何器械，只需要一块6×6英尺（约2×2米）的地面，你将变得非常强健，还能锻炼肌肉等一切。但你不会变成这样（手势示意），现在很多人都练成了这样（手势示意），他们觉得自己很健美，我觉得他们就像被套在紧身衣里（笑）。

健康不只关乎力量，也不关乎你的肌肉有多大——你身体的柔韧性对于系统的正常运转同样重要。在瑜伽里，我们不只关注肌肉力量和其它组织结构，器官健康也非常重要。所以瑜伽体系演化了，以维护器官健康。现在你有了这个（手势示意），但你的肝脏功能不正常，那又有什么用呢？我总是好奇……（手势示意）你见过那些练出一身肌肉的人吗？（手势示意）他们做了很多力量训练，（手势示意）但有什么用呢？很重要的是身体要灵活、可用。如果只是为了秀肌肉，你可以穿肌肉垫给别人看（笑）