提高免疫力及氧含量的简单方法丨视频

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学习由萨古鲁设计的简单的练习——Simha Kriya和Sashtanga（八点着地式）——来提升你的免疫力和含氧量。

练习条件

1. 八点着地式（Sashtanga ）和鳄鱼式（Makarasana）应该在空腹条件下练习，即

– 正餐后至少间隔4小时

– 吃了零食后，比如一个水果或几片饼干，至少间隔2.5小时

– 喝饮料后，比如茶或咖啡，至少间隔1.5小时

– 可以喝水

2. 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。但是，可以做Simha Kriya。

八点着地式常见问答

关于八点着地式（Sashtanga）的常见问题

Simha Kriya常见问答

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