你需要“吃”水而不是喝水

Sadhguru（萨古鲁）：看，你们现在可以看见……我确信哪怕是在Ahmedabad（印度西部城市）也是如此，每个城市都是如此：在40摄氏度的时候，有人在卖水果——那水果中还剩什么呢！即便水果还在，里面也不剩什么了，因为水果90%都是水分。有大量医学证据显示，你吃下的任何食物其含水量都应高于你身体的含水量。你必须吃水，而非喝水。

瓶装水公司的营销活动，尤其是在美国，并发展到所有地方，他们说你每天必须饮用三到四升水。那样你的血液会被稀释，你将备受折磨。微量营养物将无法到达你的大脑或各种细胞，只因你的血液被过度稀释了。如此一来，你需要在每一公里都有个卫生间。在美国，卫生间比人还多，因为喝了这么多水，你得一直去卫生间。你必须食用水，你的食物中必须含有水分。你吃干的食物，然后喝水，是不会有用的。

水果的含水量接近80%- 90%，这就是为什么水果是最佳食物。我们必须将它带回我们国家的饮食中。许多世纪或一千年之前，人们注意到我们吃许多水果，因为这个国家拥有最丰富的水果种类。但……大多数传统水果都已经不见了。

你们在市场上见到的大多数水果都来自新西兰、或者澳大利亚、或者泰国、或者别的地方。传统水果几乎都不见了。我不知道你们怎样称呼它们，当地名字，但是你知道这个国家如此多种类的热带水果正在消失。它们从市场上消失了，果树也消失了，我在任何地方都见不到它们了。而它们曾经非常常见。我不是在说500年前，而是在说50年前，这些都非常常见。