两个简单方法让我们睡的更好
社会与时代
几年前发生了这样一件事。他们问：“医院在哪里？”我说：“瞧，这些都是来看这种病的病人。”
我在激发他们的最大潜能！在十五到二十天内，他们就会好起来。
如果你需要更强的剂量，我们可以给你，但这个就足够了，你会睡得好。
提问者：Namaskaram萨古鲁，我患有失眠和焦虑症。您有什么方法能让我睡得更好吗？
Sadhguru（萨古鲁）：在场的有……有很多行家，他们甚至在这里坐着就可以睡着。你可以咨询他们。（笑）嗯……你只需要跳进泰晤士河，然后逆流向上游泳两小时，你今晚会睡得很好。是的，我告诉你，一定会的。
现如今，我们给任何事情都有个名字；这些东西正变得像人们的资格证书一样。“我是失眠者，我是厌食者，我是这，我是那。”我想让你说：“我只是一团糟。”别给它这么多科学名称，就看到，我只是一团糟。搞砸了我的身体，或搞砸了我的头脑，其中一个。是不是？如果你给它这样响亮的名字，那么成为其中一员就会变得很有趣。（笑）别这么对你自己。
我见过成千上万的人们带着这些……这些不是疾病，这些是你取得的资格证书，因为……你拥有的其他资质不值一提。我很抱歉这样说，但我想让你知道，这些都是自己制造出的东西。你制造了一个问题，然后把它像珠宝一样戴在头上。如果你让自己达到某种平衡，如果你将某种自在带入你的生命，当身体需要休息时，它就会睡觉。哪有什么你必须睡觉、你必须睡觉？没这回事。如果你投入足够的活动，自然就会吃东西，不是吗？是不是？
现在……吃是个问题，睡是个问题。瞧，这都已经变成了一个大生意，请明白。你必须有各种问题才能支持国家的经济。你正在做这件事。（笑）医药产业，医疗产业，疾病产业正在蓬勃发展，因为所有人带着这些病就像他们正戴着某种皇冠一样。你就将你的系统带入一定程度的自在，通过投入，别无其他，它没有治疗方案。
几年前发生了这样一件事。现在我们改进了它的名字，现在它叫Isha Rejuvenation Center（Isha康复中心），好吗？有一段时间我们曾叫它The Yogic Hospital（瑜伽医院）。当它叫瑜伽医院的时候，而我直接参与其中，一些美国医生来到这里。他们想参观瑜伽医院，因为他们见过几个康复病例，人们是如何康复的，以及种种。他们来了；在瑜伽中心待了三天后，有人告诉我：“萨古鲁，这些医生非常生气，他们想走了。”我问：“发生了什么？”“他们在问：‘瑜伽医院在哪里？’”噢……我明白了，好吧。然后我就见了他们，他们都这样，然后问：“医院在哪里？”然后我说：“你们对医院的想法是，病床，人们躺在上面，还有十个人照料他们。那不是我对医院的想法。我带你们去转转。“
然后我带他们到花园，又走进田地，我说：“瞧，这些都是病人，来看这个病、那个病、那个病。我在激发他们的最大潜能！然后你会看到，在十到十五天内他们就会好起来。我们给了他们一些练习，他们早上四点半起床，做三小时的（瑜伽）练习，然后两小时的工作，然后吃一餐饭，然后继续工作，然后吃饭——到了傍晚，不管给他们什么食物，他们都想吃。（笑声）到了晚上，他们睡死过去，一直到早上才醒来。然后十五到二十天内，他们就会好起来。
因为有些疾病是传染性的，它们来自外界，这些是其他生物的入侵造成的，我们需要对其进行药物干预，因为有东西入侵了我们的系统，所以需要用药物，但地球上超过70%的疾病都是自己制造出来的。为什么你的身体会给你制造疾病？你有地方做错了，不是吗？你不能睡觉，你觉得是哪里错了呢？你们想一想，所有人：如果你没办法睡觉，你觉得哪里有问题呢？一方面是，也许是缺乏体力活动，很可能是因为这个。另一方面是，你的头脑处于精神腹泻；一旦它像这样运转，（头脑中）发生什么，你没法控制，恐惧会发生，焦虑会发生，扰动会发生。
而且你对世界的参与是八卦性的，你没有作为一个生命投入其中，你只是作为一个社会人投入其中，明白吗？社会只是一个结果，它不是你生命的基础。是不是？存在才是基础，社会只是一个结果。我们本可以生活在丛林中，那样要为每个人安排好一切就太难了，所以我们决定要住在伦敦。仅此而已！它只是某种追求的结果，它不是你存在的基础。现在，社会变成了你存在的基础，所以你无法入睡，因为所有人都在你的头脑中乱窜。你只需将它带回其自然方向。
Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）是朝着那个方向发展的一个简单过程。如果你需要更强的剂量，我们可以给你，但这个就足够了，你会睡得好。但今天你必须走路回家，不管多远，好吗？就穿上你的鞋，然后走起来。“ 噢，但我到家就凌晨两点了。”没关系，你会睡着的！是时候你该做些事情了。你没有把基础做好，然后试图修理表面，这不会奏效。就加入到当地足球队，你会睡得好。在街上做体力活的人们，你就看看，他们会坐在卡车上睡觉，不管有多冷，不管多颠簸。你见过吗？因为他们有足够的活动量。
而且你不是一个社会存在，正如社会试图灌输给你的那样；你是一个人类存在——社会是一个结果。我们可以活在社会中，或者我们可以活在社会之外，有它你可以活，没它也可以活；它只是一个便利，它不是你存在的源头。如今，你在心理上对待社会的方式，就像它是你存在的源头一样。人们说了你什么，人们怎么看待你，你关心所有这些东西。“某个人是怎么想我的，怎么……？”没有人在想着你，他们在忙自己的事。（笑）你认为每个人整天都在想着你吗？相信我，他们没有，他们有自己的事。（笑）当你关上你的门，如果你能把伦敦留在门外，只有你去睡觉，你会睡着的。你想和伦敦一起睡，这行不通。
我现在这样说，是因为人们在不停地为自己制造问题。任何发生在你身上的疾病，如果没有外界的影响，就是你制造出来的。是不是？可以吗？这是你的制造，不管它是什么。如果它是你的制造，我们必须看看为什么你会制造出来这些东西？你想要简单的窍门？没有窍门。一个方法是，今天你必须走路回家，你一定会睡着的。（笑）每天练习Shambhavi（香巴维），一天两次，你就会睡得着。